思緒好犀利 魚油好給力


你知道魚油是什麼嗎?

魚油在台灣一直是相當風行的保健品,它是富含脂肪的魚類體內所淬煉出的油脂,含Omega-3(ω-3)不飽和脂肪酸。Omega-3對健康非常有益處,是建構我們身體核心基礎的重要營養成分,一般保健,每日建議攝取1000毫克的Omega-3,但身體無法自行合成,只能從飲食中或保健食品(如:魚油)來攝取。


飲食習慣改變,外食族要小心!

現代人較忙碌,無論是大人小孩都已經習慣外食,且餐廳時常使用沙拉油、葵花油等,這些都是富含Omega-6的脂肪酸,容易導致Omega-6攝取過多、油脂不平衡的狀況,這時,就需要藉由補充Omega-3來平衡體內的脂肪酸。美國心臟協會建議—Omega-3和Omega-6最理想的比例是1:1。




Omega-3可以如何攝取?

Omega-3含有DHA、EPA、ALA等類型脂肪酸,其中,又以DHA及EPA尤其重要。攝取DHA有助於靈活思考、提升晶亮保護力,而EPA主要是幫助促進新陳代謝、循環順暢,兩者相輔相成,為你的健康加乘。


一般提到攝取Omega-3,第一直覺是想到吃魚或吃魚油,但其實日常中也有其他食物含有Omega-3脂肪酸,以下提供給大家參考。


  • 動物性來源
    如:鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等深海魚類

  • 植物性來源
    如:黃豆、核桃、南瓜籽、奇亞籽、植物種子油(紫蘇籽油、奇亞籽油、亞麻仁籽油)等


這些族群推薦補充Omega-3

每個家長都希望自己的孩子能贏在起跑點,從孩子成長發育一直到上學之後,補充對的營養很重要,食用Omega-3能幫助學習更有效率,但單從食物很難補充到足量的Omega-3脂肪酸,這時就可以考慮搭配保健補充品(魚油)來幫助自己達成每日所需的營養成就!


除了成長發育的兒童,還有誰需要補充Omega-3脂肪酸呢?如果你是平日需要提升晶亮保護力及工作反應力的上班族,以及需要維持靈活思考的家中長輩,這些族群也都很需要。


小提醒:吃素食的朋友也不用擔心,想補充Omega-3也可以藉由上方提到的植物性來源獲取營養。




健康你決定 魚油推薦

挑選魚油你不能忽視幾個重點,建議可以從魚油萃取的來源是否純淨、魚油型式、重金屬檢驗合格等幾個角度去評估。


  • 高倍濃縮rTG型態魚油
    統健的魚油嚴選西班牙Solutex魚油高倍濃縮rTG型態魚油,為高規格DHA,市售魚油保健品以TG型態為最多,rTG型態的Omega-3濃度較高、吸收較好。

  • 嚴選深海小型魚種
    因海洋食物鏈關係,大型魚較容易累積重金屬汙染,所以建議選用小型魚為原料。統健精選南太平洋小型魚,將其萃取製成顆粒小易吞食的晶鑽型魚油膠囊,經過多項專利的超臨界CO2萃取與淨化技術(CLEANTEX),去除雜質與腥味,給你最安心的好選擇。

  • 檢驗有保障
    每批原料皆經重金屬檢驗合格,為全家人的健康做好關鍵把關。

魚油儼然已成為照顧全家人健康的生活必需品,要幫助身體做好平日保養,挑選適合的魚油是最聰明的選擇!





看看大家都在問什麼?

Q1 魚油怎麼吃?

魚油與食物中脂肪一起食用較好吸收,因此魚油會建議「飯後30分鐘食用」最好。一般成人每日3粒,兒童每日1~2粒,懷孕期及授乳期媽媽每日3~5粒。(兒童、老人吞嚥不易時,建議刺破膠囊將魚油直接擠進口中。)


Q2 食用魚油有甚麼需要注意的?

有服用抗凝血藥物者需先諮詢醫師,經醫師評估安全後才可補充,另外,於孕期後期的媽咪(預產期前30天左右),也請暫停使用。



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其他好康

  • 疫起新生活 健康守護4招

    疫起新生活 健康守護4招

    面對來勢洶洶的新冠肺炎病毒,台灣從2020年開始,也努力守過了2個年頭,如今邁入2022年第二季,台灣疫情產生劇烈變化,一時之間我們或許感到不安與驚慌,但唯有冷靜、做好全方位照顧,才能守護自己與家人的健康,安心過生活。


    在這樣的關鍵時刻,聖德科斯整理了四篇全方位照顧文章,日常營養素攝取、照護營養補充、居家自煮、生活調息…希望我們都能度過這個緊張時期,讓生活趨於平常、安穩



    一、提升保護力 營養素這樣吃

    打造由內而外的自然保護力,提升免疫系統功能,必須要有適度睡眠、運動與充分休息,也需要透過日常飲食,補充均衡營養素,有了健康的身體,自然能更有效防禦外界的病毒侵害,減少染疫變重症的風險。


    我們整理出五個可以在疫情期間,多補充的營養素與對應食物,建議大家可加入日常採購清單:


    1.維生素D

    維生素D除了與鈣質吸收、維持鈣磷平衡息息相關,也可以舒緩身體發炎反應。國外研究指出,缺少維生素D者,容易導致免疫力失衡,感染新冠肺炎風險上升。維生素D可以調節免疫力,幫助清除病毒並降低發炎反應。防疫時期減少外出,日曬不足更容易缺少維生素D,所以要多從食物補充喔。


    建議攝取:雞蛋、牛肉、高脂肪魚肉(例如鮭魚、鮪魚、鯖魚)、乳製品(例如起司)。


    2.蛋白質

    蛋白質是構成身體細胞、組織成份的重要原料,包含對抗病毒的抗體,也需要從蛋白質中合成。優質蛋白質與抗體產生有關,建議選擇奶、蛋、魚、肉、豆類等優質蛋白質食物,攝取必需胺基酸,提升抵抗力。


    3.益生菌

    腸道好,人就健康,這可不是俏皮話,改善腸道內的好菌叢生態,就可力抗病毒,促進免疫力與身體健康。建議可以多攝取發酵類食物,讓有活力的益生菌叢入住體內,增進健康循環,例如常見發酵食物如優格、泡菜、味噌。但要注意,益生菌無法存活在高溫場合,因此必須冷冷吃,益生菌才能發揮最大作用。


    4.多醣體

    多醣體為單糖組成的巨大醣分子,是啟動體內免疫淋巴細胞、免疫細胞的活化關鍵,常見於各種菇類食物,例如靈芝、黑木耳、銀耳、香菇、猴頭菇、金針菇…都有不同的多醣體功效。


    5.OMEGA-3

    OMEGA-3不飽和脂肪酸,具抗發炎和幫助免疫力的功效,而「發炎反應」是身體對抗外來細菌或病毒的重要防禦機制,因此「抗發炎」與「提高免疫力」,就是身體健康的指標。 人體無法自然合成OMEGA-3,所以可以多攝取鮭魚、鯖魚、核桃與亞麻仁油(俗稱陸地的魚油),獲得天然OMEGA-3成份。





    二、照護營養補充 這樣吃更「精」準

    確診數飆升期間的蛋白質補充,除了吃肉吃蛋喝牛奶,還可以…?


    蛋白質是製造白血球、抗體的主要成分,所以會建議一般人病後可飲用雞湯或魚湯,補充必須營養素,加速恢復健康。


    普通的雞湯、魚湯,必須經過人體消化,才能被吸收利用,然而經過高溫處理、過濾油脂與雜質、味道單純、將蛋白質轉化成較小分子胺基酸的雞精或魚精,更有利人體吸收,特別適合身體虛弱、食欲不佳的病人,做為病後補養的額外營養補充,加速復原。


    建議使用方式

    可直接飲用,也可將雞精、魚精加入湯品、蒸蛋中,作為高湯基底,不僅營養,也增添料理風味。


    誰需要精補品?

    在疫情緊張期間,攝取雞精或魚精的營養,是為了滋補養身,調整體質,所以,無論是病後補養、施打疫苗後的補給,或是日常營養補充,都可以適量食用此類精補品,搭配充足飲水、多色蔬菜水果,均衡營養,更有效促進健康、增加防護力。




    三、防疫下半局,在家安心煮



    疫情讓吳柏毅、腹胖達滿街跑,也讓某些人廚藝突飛猛進,但是,你可能曾遇到以下難題.....

    • 如何有效採購食材?煮來煮去都是一樣口味,變不出新花樣?
    • 煮久了,有點倦怠,沒有動力?
    • 在家開伙很讚,但希望有更方便的選擇?

    這篇文章,就是要寫給目前在家下廚的煮婦與煮夫們,透過三個經驗分享,希望讓大家煮得更有勁,在家用心下廚,煮得開心、也吃得安心,一起度過這個緊張時期!



    1. 自煮管理

    更輕鬆自在完成採購、料理的自煮流程,幾點簡單原則報你知。


    1. 依家庭用餐人口數、預計料理菜單,先規劃採購清單,最多採購一週的食材內容,除非你家冰箱容量很大。
    2. 冰箱空間管理很重要,謹記先進先出原則,適度分裝食材。
    3. 採購蔬菜,可以選擇較耐放的葉菜、根莖類或適合冷凍存放的食材,例如蘿蔔、馬鈴薯、花椰菜、高麗菜、洋蔥…
    4. 採購肉類,市面上生鮮通路提供多種類、不同部位的肉品,相當方便,若是料理新手,可以選擇像是火鍋肉片與絞肉,可依需求少量多次使用,也適合多種烹飪方式,肉片可以涮火鍋、炒蔬菜,絞肉可以做瓜仔肉,也可以與多種蔬菜一起料理。

    運用【關鍵字組合】一樣食材至少變出三道菜

    煮到沒靈感?


    透過幾個關鍵字排列組合,加上調味變化,就能豐富你的菜單!例如打開冰箱有「豬肉片」與「蔬菜」,搭配湯品、鮮乳、番茄、沙拉、熱炒等關鍵字,就能產生例如:日式豚汁、味噌牛奶豬肉蔬菜鍋、西式番茄豬肉鍋、胡麻豬肉蔬菜溫沙拉、蔬菜炒豬肉片等多種菜色,讓你清冰箱也能變大廚!



    2. 儀式感

    即便你很會煮,若缺少一些關鍵因素,煮久了也會感到倦怠,或是吃膩,這個關鍵就是「儀式感」。


    所謂儀式感,其實就是賦予日常生活行為新的意義,也讓我們在不確定環境中,重新掌握「確定」的安心感。


    如何在居家自煮中體現儀式感呢?幾個小方法,可供你練習:


    1. 營造特別的用餐氛圍:
    2. 從燈光、餐桌到餐具的擺設,稍微用心,就能創造出有別日常的居家環境,平常你可能只是一個碗、一雙筷子就解決一餐,可試著用多種器皿分裝食物,加上餐巾,用好看的杯子喝飲料,都會讓人有截然不同的感受。


      偶爾刻意製造的浪漫,讓你與家人一起在日常中體驗驚喜,也能更投入享用美食。


    3. 美化餐盤中的料理:
    4. 料理上桌,除了鼻子嗅聞香氣,「眼睛」也是最先享用料理的感官,所以可透過擺盤與裝飾的方法,讓料理看起來更可口誘人,讓美味更加分。


    5. 用心品嘗這一餐:
    6. 運用「正念飲食」的概念,感謝此刻擁有食物、舒適環境,以及身在此處的自己,仔細品嘗口中食物,從紛擾日常中解放,滿足於當下這份餐點。


    打造自煮用餐的儀式感,讓「將就」變成「講究」,你也能從中發現更多喜悅。



    3. 即食料理

    每次自煮都要經歷食材採購、備料、烹煮與善後…長久下來,也會使人失去動力,其實你有更輕鬆的選擇:簡單覆熱就能享用的「即食料理」!


    拜現代食品技術之福,我們已能優雅享用豐富的即食料理,無論是香料雞腿排、豬排、咖哩雞、古早味米粉湯…透過簡單的加熱步驟,輕鬆還原美味料理。


    聖德科斯堅持健康好食物的品牌精神,提供多樣的即食料理,多款獲得「潔淨標章」(Clean Label)驗證的食品,希望讓你享用美味更安心!


    聖德科斯真心推薦即食料理品牌:

    就算是即食料理,運用前面說的自煮管理、打造儀式感等方法,你依然可以吃得放心又滿足喔!


    來去聖德科斯門市看看吧~



    四、身心調息好,防疫少煩惱


    這段日子裡,你過得還好嗎?

    疫情加劇,時局改變迅速,你擔心自己與家人的健康,不知道這樣的情況要持續多久...

    你的緊張焦慮在所難免,然而,不妨現在休息片刻,花5分鐘閱讀這篇文章,我們想與你分享3個日常生活調息、讓身心更健康的簡單方式:

    • 🤗透過呼吸、察覺自我想法就能心理減壓的「正念」
    • 💪在家就能作、防疫又強身的「運動」方法
    • 😴睡眠與免疫力息息相關?告訴你高品質「睡眠」小撇步

    疫情擾亂習以為常的生活,不過,也是我們重新調整生活作息、建立新習慣的好時機,就跟著我們一起練習「身心調息」吧!



    (一) 正念減壓

    每日面對紛紛擾擾的訊息轟炸,不確定的不安感,身體還沒累,可能就心累了,這時不妨練習「正念」(mindfulness)。


    近年來各大知名企業(美國如google、Microsoft,台灣如台積電、鴻海)紛紛開設「正念領導力」課程,作為高階人才的培養基礎,微軟前執行長比爾蓋茲、亞馬遜創辦人傑夫貝佐斯,也是正念實踐者。


    你可能會好奇,企業家熱衷的正念,與我個人面對生活壓力,有什麼關係?


    正念,是鍛鍊「專注力」與「覺察力」的心智訓練方式,進而管理自己的情緒狀態與思考慣性。


    研究證實,個人情緒會影響免疫力,正向的情緒會有較高免疫力,而正念也可幫助我們從挫敗中恢復的「復原力」,非常適合每天被迫接收一堆資訊的現代人們,讓我們在喧嘩吵鬧聲中尋得暫時的內心寧靜。


    練習正念的方式很多種,可以很深奧,也可以很淺白,有一種練習工具,最容易上手,也是每個人一定都會做的事情,那就是「呼吸」。


    透過呼吸,幫助你與外在世界之間,撐出一個緩和空間,讓你不必對每一個外界刺激都要馬上做出反應,你可以更客觀覺察自己當下的想法,做出更好的應對。


    最簡單的【正念三口呼吸】練習:


    • 第一口呼吸
    • 體驗你和你自己的呼吸


    • 第二口呼吸
    • 把專注力放在自己的呼吸上


    • 第三口呼吸
    • 持續地專注吸氣,慢慢吐氣,感受呼吸時的身體,感受當下。


    呼吸過程出現的任何念頭思緒、都是正常的,你只需更客觀、不批判,認知到「啊,原來我有這種想法」就可以了,那只是你的想法,一個念頭,不代表你本人如此。


    如果呼吸過程被腦袋中的想法或外界刺激打斷,沒有關係,你只要再次專注於呼吸過程,持續「專注-分心-再專注」的過程,就像鍛鍊心智的肌肉,讓你面對刺激,可以更好的回應。


    透過每次的三口呼吸,提升到六口、九口、十二口…呼吸與覺察,讓我們逐漸冷靜下來,重新掌控心的主導權。


    如果你是容易緊張,或是易怒的人,透過正念呼吸練習,我相信可有效改善這類負面情緒。



    (二) 健康動起來

    為了防疫宅在家,然而少運動、久坐反而增加其他疾病風險,國民健康署提出以下3種在家適度運動的好方法,讓你在家也能鍛鍊身體,提升防疫能力:


    1. 伸展或肌力訓練:如瑜珈、仰臥起坐、伏地挺身、彈力球或彈力帶,或是客廳來回走動、原地扭腰擺臀和家人一起跳舞。

    2. 利用室內運動器材:如室內腳踏車或跑步機等來維持身體活動與運動。

    3. 做做健康操:兒童及青少年選擇有趣的親子活動,進行快樂體操和遊戲;成年人可做上班族健康操;老年人則可以在家打太極拳、八段錦、高齡長者健康操,或從居家的身體活動,如步行、曬衣服、提物、站姿或坐姿等日常活動,強化身體的平衡力、肌力、柔軟度或心肺耐力等,促進健康。

    世界衛生組織建議兒童及青少年每天應累計至少60分鐘中等費力身體活動,成人每週則應累計至少150分鐘;活動能力較差的老年人每週至少應有3天進行增強平衡能力和預防跌倒的活動。


    活著就是要動,想更健康的活著就是要運動,不妨趁著疫情在家時間增加,培養自主運動或是勤勞做家事的習慣吧。



    (三) 好眠強身

    已有研究指出,充分睡眠可增加人體血液裡的T淋巴細胞和B淋巴細胞,這兩類細胞是免疫力的主要來源,而睡眠剝奪(睡太少、睡不好),促炎性細胞因子IL-6、 IL-1β 會增加,發炎指標CRP也會相對增加。


    換言之,人的一生有三分之一時間都在睡覺,而睡眠又與身體健康息息相關,顧好睡眠,搭配飲食與運動,打好健康基礎。

    以下助眠5招分享:


    1. 適量、適時運動:
    2. 上午起床後,傍晚日落前,是改善睡眠最佳運動時間,不要在睡前一至三小時進行激烈運動,每周3~4次,每次20~30分鐘以上是最佳的運動量。


    3. 避免不對時間食用刺激性食物:
    4. 一個健康成人的咖啡因半衰期大約是4~6個小時,所以睡前6小時別喝咖啡。

      喝酒助眠也是一個迷思,酒精可抑制中樞神經活動,飲酒確實可減少入睡的前置時間,讓人以為飲酒可助眠,然而,酒精的助眠效果非常短暫,在飲酒後幾個小時內,酒精效用減退的「反彈」,導致整夜的睡眠呈現「淺眠多夢」的情形。


    5. 食用含色胺酸食物:
    6. 富含色胺酸(Tryptophan)的食物可助你好眠。例如,優酪乳、牛奶、起司等乳製品;以及堅果類、納豆、豆漿等大豆製品,還有魚類、肉類、蛋等。色胺酸在體內轉換成血清素後,會成為促進睡眠的褪黑激素,所以,在早餐後攝取的效果最好。


    7. 放鬆紓壓助眠法:
    8. 使用薰衣草、甜橙、佛手柑、橙花等植物精油,滴在枕頭旁或是使用薰香燈,精油的氣味分子可透過呼吸道、嗅神經到達大腦皮質和邊緣系統,忽緩神經、減少壓力,搭配前面提過的正念呼吸法,可更有效緩解身心壓力,睡得更有品質。


    9. 睡前一小時減少使用3C產品
    10. 手機、電腦與平板發出的藍光,會阻礙褪黑激素分泌,影響入眠和睡眠品質,所以一般會建議睡前一小時最好減少使用此類電子設備。


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  • 【迎秋煮樂趣】豬肉蔬菜溫沙拉

    【迎秋煮樂趣】豬肉蔬菜溫沙拉

    沙拉不一定都是吃生冷的🥗
    溫熱吃,也可保持蔬菜口感,營養不流失
    選擇根莖瓜果類蔬菜🍆🥒
    與肉、醬汁一起快速蒸煮
    輕鬆完成菜肉都豐盛的溫沙拉~
    再適度加入生鮮萵苣葉與番茄
    一鍋沙拉兩種脆嫩口感!


    今年中秋節

    來試試這道「豬肉蔬菜溫沙拉」吧!


    你也可以只放蔬菜與醬汁蒸煮

    再加入烤肉片一起享用!


    【豬肉蔬菜溫沙拉】食材內容(3人份)

    1. 究好豬-特選梅花薄片- 240g/包(也可以替換成五花肉片)
    2. 茄子- 1條
    3. 萵苣葉- 適量
    4. 小番茄- 適量
    5. 醬油- 2大匙
    6. 烏醋- 2大匙
    7. 橄欖油- 1大匙
    8. 糖- 1匙
    9. 白芝麻- 1匙

  • 視在必得 葉黃素要這樣吃

    視在必得 葉黃素要這樣吃

    你也有這樣的壞習慣嗎?

    生活中充斥著3C用品的身影,我們的視線總是停留在各種大大小小的螢幕,根據中華民國眼科醫學會曾在2019年發佈的「全民護眼趨勢調查」中顯示,台灣人用眼使用3C的頻率每日時數高達10.7小時,幾乎佔了快半天的時間。


    你累了嗎?上班時間盯著電腦,下班搭捷運習慣滑手機,因為太專注而忘記眨眼,每日總是不斷上演著視覺疲勞及靈魂之窗酸澀不適的戲碼。


    聖德科斯幫你準備了習慣調查清單,從中檢視一下自己的生活習慣,先從最簡單的事情開始調整-每天早睡一點、使用3C定個小鬧鐘提醒自己休息……,時時叮嚀自己,還給自己一個晶亮好生活!





    「預防勝於治療」已是老生常談之說,尤其疫情當前,更要時常使用手機通訊軟體與外界聯繫,居家辦公更要整日與電腦為伍。除了適度調整生活作息外,平日我們可以做好自身保養,補充葉黃素也是很重要的!


    葉黃素無法從人體自行製造,必須經由食物的攝取或額外補充葉黃素保健食品來獲得,讓我們花點時間跟著聖德科斯一起來了解葉黃素是什麼?




    葉黃素是什麼? 五分鐘輕鬆了解

    在提到葉黃素(Lutein)前,絕對不能忘了另一個晶亮好夥伴「玉米黃素」,葉黃素是類胡蘿蔔素中的一種,在自然界中與玉米黃素共同存在,它們都是對人體很重要的天然營養素,具有吸收光能、過濾強光及藍光等功能。


    因人體無法自行合成,須倚靠食物攝取額外補充,日常飲食中可選擇深綠、深黃或橘紅色蔬菜,尤其要吃深綠色的蔬菜,且應以蒸煮為主才能保留更多葉黃素,常見含有葉黃素的食物如菠菜、綠花椰菜、地瓜葉等。




    但對於忙碌的現代人來說,外食比例較高,時常無法從正常飲食中攝取足夠的葉黃素,須仰賴營養補充品。夏日即將來臨,在面對陽光和紫外線的同時,更要小心應對,首要任務選擇葉黃素保健食品,跟著聖德科斯一起做好晶亮保護!


    夏日豔陽對策!葉黃素怎麼選?

    相信大家都對葉黃素不陌生,儼然已成為日常生活必備的保養品之一,還在煩惱葉黃素該如何挑選嗎?以下幫大家整理了四大原則,提供給大家參考!



    選擇游離型葉黃素

    葉黃素分兩種型態存在,一種是游離型葉黃素,另一種為酯化型葉黃素,兩者的差異在於結構的不同。酯化型葉黃素分子量較大,需搭配油脂經消化酵素作用後,才能分解被人體吸收利用;游離型葉黃素透過水解技術去除脂肪酸,分子量較小,吸收率比酯化型高出23%,可以直接由消化道吸收。


    10 : 2 最佳黃金比例

    葉黃素和玉米黃素密不可分,根據美國國家衛生研究院為期五年的臨床研究顯示,葉黃素與玉米黃素的最佳黃金比例是-葉黃素10mg:玉米黃素2mg,因此在挑選葉黃素時,可以留意組成配方與劑量是否為黃金比例!


    國際大廠原料

    建議選擇國際知名大廠原料,相對品質穩定、安全性高,且檢驗上較為嚴謹,食用有保障。


    搭配有效複方

    晶亮保健只有葉黃素還不夠,添加其他營養素,效果更事半功倍!建議的複方營養成分如玉米黃素、藻紅素、花青素等,都是不錯的搭配。




    終於挑選到適合的葉黃素後,這時候,很多人心中又產生了許多疑問:葉黃素要怎麼吃?需要注意些什麼嗎?何時吃最好?


    一系列葉黃素迷思大公開,就讓聖德科斯為你解答!



    葉黃素怎麼吃?迷思大公開

    Q1 葉黃素怎麼吃?劑量越高越好?

    根據美國食品藥物管理局(FDA)的建議,成人每日應攝取6-10mg 的葉黃素就足夠,且台灣衛生福利部規定每日攝取量不得超過30mg,吃到過量葉黃素,反而會增加身體的負擔!另外,聖德科斯貼心提醒,有在補充β-胡蘿蔔素保健品的朋友,要記得錯開與葉黃素服用的時間,因為同時服用會降低葉黃素的吸收!


    Q2 哪些人需要補充葉黃素?

    • 挑燈夜戰、熬夜苦讀的考生
    • 長期使用電腦的上班族
    • 習慣滑手機的低頭族
    • 永遠有看不完新劇的追劇族
    • 長時間戶外工作者
    • 須注重保養的樂齡族

    Q3 葉黃素什麼時候吃效果最好?

    坊間許多說法眾說紛紜,但補充葉黃素最好的方法就是定時定量、持續地補充。


    Q4 葉黃素要補充多久?

    保健品不是藥品,它是需要持之以恆補充的保養品,建議長期使用補充3-6個月以上葉黃素,讓濃度維持,此外,為守護晶亮生活,除了每日適量補充葉黃素外,保持正常作息及均衡飲食也是不可或缺的喔!


    Q5 大家都推薦的葉黃素產品一定好?

    常常會有人陷入口碑迷思,覺得就應該選購眾人都推薦、評價最好的產品,但其實選購前還須衡量自身狀況,適合別人的不一定適合自己,也須將有無服用其他藥物或保健食品一起納入考量,如果有疑問,也建議隨時諮詢專業醫師或藥師,為自己的身體做好健康的把關!


    希望此篇文章能幫助大家建立正確的葉黃素選購及使用觀念,如果想看更多聖德科斯保健識單元的實用知識內容,可由此下方快速入口前往!


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