春節門市服務時間
春節期間
部分門市調整營業時間
其他好康
-
【輕鬆煮一夏】海南雞飯
今日小廚編端出，不用開火的海南雞飯
一個電鍋就能完成的高效率(懶人)料理
選用舒康雞的雞腿肉🐔
雞汁滲入米粒
雞腿肉皮Q肉嫩無腥味
簡單調味，自然鮮香
父親節👨親自下廚，做道好料讓爸爸享用吧！
【海南雞飯】食材內容(1人份)
- 舒康雞-雞腿肉- １包240g
- 白米- 1杯，兌0.8杯的水煮成飯
- 小黃瓜 - 切片，適量
- 小番茄 - 裝飾，適量
- 薑片 - 3~4片
- 薑泥 - 1匙
- 綠蔥 - 切碎，三大匙
- 辣椒 - 切碎，適量
- 蒜頭 - 切碎，適量
- 米酒 - 1匙
- 鹽 - 2匙，醃肉1.5匙，油蔥醬0.5匙
- 白胡椒 - 1.5匙，醃肉1匙，油蔥醬0.5匙
- 烏醋 - 1匙
- 醬油 - 1匙
- 植物油 - 做油蔥醬，約兩大匙，或視個人需求調整
【好油入菜 料理更有風味】
2026-06-24 ~ 2026-07-21【好油入菜 料理更有風味】
活動時間：6/24-7/21
晨起暖胃早餐：亞麻仁油芝麻糊
【材料配方】(1人份)
- 黑芝麻粉7g*2包
- 熱水 150ml
- 椰子花糖蜜 10g
- 洋車前子粉 3g
- 【小太陽】亞麻仁油 15ml
【作法】
將洋車前子粉加入熱水攪拌均勻，靜置5分鐘糊化後在加入黑芝麻粉、椰子花糖蜜，
最後再加入亞麻仁油攪拌均勻即可
日光漫步地中海午餐：橄欖油水煮魚
【材料配方】
- 魚肉250g
- 櫛瓜 … 半條（切丁）
- 小番茄 … 6顆（對半切）
- 黃色彩椒半顆…（切丁）
- 蒜頭 … 6瓣（切碎）
- 白酒 … 50ml(可省略)
- 水 … 150ml
- 鹽 … 少許
- 適量義式香料 … 少許
- 【河谷鳥】檸檬原汁 … 1大匙
- 【莎蘿瑪】有機特級初榨橄欖油 … 4大匙
【作法】
鍋中加入橄欖油用小火將蒜頭炒香。
加入櫛瓜、彩椒、小番茄拌炒約2分鐘，
放入魚肉，倒入白酒與水煮滾，
再加入蛤蜊煮至開口，
起鍋前添加適量鹽巴調味跟香料，淋上少許橄欖油與檸檬原汁即完成。
愜意午後穀物小點：酪梨油高纖酥餅
【材料配方】約5片
- 小麥胚芽 80g
- 【BZ】花生醬 40g
- 椰子花蜜糖 40g
- 酪梨油 10ml
- 雞蛋 1顆
- 泡打粉 1g
【作法】
把雞蛋打勻後依序加入椰子花蜜糖、酪梨油、花生醬攪拌
分次加入小麥胚芽，靜置5分鐘，最後再加入泡打粉，即可捏成餅乾團
放入烤箱，以160°C 烤 18 分鐘，烤完後放涼冷卻即完成。
一碗喝下事事不難晚餐：南瓜籽油蔬菜濃湯
【材料配方】2人份
- 南瓜 … 300g
- 雞胸肉 … 300g
- 高湯 … 300ml
- 無糖豆漿 … 150ml
- 鹽巴 … 少許
- 青花菜 … 少許
- 【布蘭德】低溫輕焙南瓜籽油 … 少許
【作法】
將南瓜、雞胸肉、花椰菜蒸熟
取出蒸熟的南瓜與高湯還有豆漿用調理機打勻。
加入少許鹽巴調味，再加入雞肉跟青花菜
淋上少許南瓜籽油提味即完成。
思緒好犀利 魚油好給力
你知道魚油是什麼嗎？
魚油在台灣一直是相當風行的保健品，它是富含脂肪的魚類體內所淬煉出的油脂，含Omega-3(ω-3)不飽和脂肪酸。Omega-3對健康非常有益處，是建構我們身體核心基礎的重要營養成分，一般保健，每日建議攝取1000毫克的Omega-3，但身體無法自行合成，只能從飲食中或保健食品(如：魚油)來攝取。
飲食習慣改變，外食族要小心！
現代人較忙碌，無論是大人小孩都已經習慣外食，且餐廳時常使用沙拉油、葵花油等，這些都是富含Omega-6的脂肪酸，容易導致Omega-6攝取過多、油脂不平衡的狀況，這時，就需要藉由補充Omega-3來平衡體內的脂肪酸。美國心臟協會建議—Omega-3和Omega-6最理想的比例是1：1。
Omega-3可以如何攝取？
Omega-3含有DHA、EPA、ALA等類型脂肪酸，其中，又以DHA及EPA尤其重要。攝取DHA有助於靈活思考、提升晶亮保護力，而EPA主要是幫助促進新陳代謝、循環順暢，兩者相輔相成，為你的健康加乘。
一般提到攝取Omega-3，第一直覺是想到吃魚或吃魚油，但其實日常中也有其他食物含有Omega-3脂肪酸，以下提供給大家參考。
- 動物性來源
如：鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等深海魚類 - 植物性來源
如：黃豆、核桃、南瓜籽、奇亞籽、植物種子油(紫蘇籽油、奇亞籽油、亞麻仁籽油)等
這些族群推薦補充Omega-3
每個家長都希望自己的孩子能贏在起跑點，從孩子成長發育一直到上學之後，補充對的營養很重要，食用Omega-3能幫助學習更有效率，但單從食物很難補充到足量的Omega-3脂肪酸，這時就可以考慮搭配保健補充品（魚油）來幫助自己達成每日所需的營養成就！
除了成長發育的兒童，還有誰需要補充Omega-3脂肪酸呢？如果你是平日需要提升晶亮保護力及工作反應力的上班族，以及需要維持靈活思考的家中長輩，這些族群也都很需要。
小提醒：吃素食的朋友也不用擔心，想補充Omega-3也可以藉由上方提到的植物性來源獲取營養。
健康油你決定 魚油推薦
挑選魚油你不能忽視幾個重點，建議可以從魚油萃取的來源是否純淨、魚油型式、重金屬檢驗合格等幾個角度去評估。
- 高倍濃縮rTG型態魚油
統健的魚油嚴選西班牙Solutex魚油高倍濃縮rTG型態魚油，為高規格DHA，市售魚油保健品以TG型態為最多，rTG型態的Omega-3濃度較高、吸收較好。 - 嚴選深海小型魚種
因海洋食物鏈關係，大型魚較容易累積重金屬汙染，所以建議選用小型魚為原料。統健精選南太平洋小型魚，將其萃取製成顆粒小易吞食的晶鑽型魚油膠囊，經過多項專利的超臨界CO2萃取與淨化技術(CLEANTEX)，去除雜質與腥味，給你最安心的好選擇。 - 檢驗有保障
每批原料皆經重金屬檢驗合格，為全家人的健康做好關鍵把關。
魚油儼然已成為照顧全家人健康的生活必需品，要幫助身體做好平日保養，挑選適合的魚油是最聰明的選擇！
看看大家都在問什麼？
Q1 魚油怎麼吃？
魚油與食物中脂肪一起食用較好吸收，因此魚油會建議「飯後30分鐘食用」最好。一般成人每日3粒，兒童每日1~2粒，懷孕期及授乳期媽媽每日3~5粒。（兒童、老人吞嚥不易時，建議刺破膠囊將魚油直接擠進口中。）
Q2 食用魚油有甚麼需要注意的？
有服用抗凝血藥物者需先諮詢醫師，經醫師評估安全後才可補充，另外，於孕期後期的媽咪(預產期前30天左右)，也請暫停使用。
產品內容物與規格說明
前往【聖德科斯保健識】
前往【聖德科斯門市】
前往【聖德科斯線上購物】
- 動物性來源
